La naturopathie est bien plus qu'une simple médecine douce : c'est une philosophie de vie, une approche globale qui considère l'être humain dans sa totalité. Elle s'appuie sur des moyens naturels pour préserver et optimiser votre santé, en complément de votre suivi médical.
L'essentiel en 30 secondes
- Une approche globale qui s'appuie sur l'alimentation, le mouvement, la gestion du stress, les plantes…
- Elle cherche la cause des déséquilibres plutôt que de s'arrêter aux symptômes.
- Elle intervient en complément de la médecine, jamais à sa place.
Définition de la naturopathie
La naturopathie est une approche de santé traditionnelle et non conventionnelle. Elle vise à préserver et optimiser la santé globale par des moyens naturels : alimentation, activité physique, gestion du stress, plantes…
Le mot vient de l'anglais nature et path : « le chemin de la nature ». Cette approche holistique considère la personne dans sa globalité : physique, émotionnelle et mentale. Elle est avant tout préventive, personnalisée, et vise à vous rendre autonome dans le soin de votre santé.
Le saviez-vous ?
En 2010, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a publié des référentiels pour la formation en naturopathie, aux côtés d'autres médecines traditionnelles et complémentaires.
Origines et histoire
Si le terme est récent, ses principes remontent à l'Antiquité. Hippocrate en posait déjà les fondements il y a 2 500 ans, avec les notions d'hygiène de vie et de force vitale.
« Que ton alimentation soit ta première médecine. » Maxime attribuée à Hippocrate (460-370 av. J.-C.)
Antiquité
Hippocrate pose les bases d'une médecine fondée sur l'hygiène de vie et la force vitale.
1902
Benedict Lust fonde la première école de naturopathie à New York.
Années 1940-1950
Pierre-Valentin Marchesseau structure la naturopathie moderne en France.
Aujourd'hui
La naturopathie est pratiquée dans de nombreux pays. En France, la profession s'organise autour d'écoles et de fédérations professionnelles.
Les 5 principes fondamentaux
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Vitalisme
Le corps possède une force vitale, une intelligence innée pour se régénérer et maintenir son équilibre.
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Causalisme
On recherche la cause profonde du déséquilibre plutôt que de s'arrêter aux symptômes.
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Humorisme
La santé dépend de la qualité des liquides du corps (sang, lymphe…) et de leur bonne circulation.
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Holisme
La personne est considérée dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle, mentale. Tout est lié.
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Hygiénisme
Le naturopathe transmet des connaissances pour rendre chacun acteur de sa propre santé.
Les 10 techniques de la naturopathie
Pour accompagner votre équilibre, le naturopathe dispose de dix techniques naturelles. Les trois premières en sont les piliers.
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1. L'alimentation
Nutrition, cures saisonnières : l'alimentation joue un rôle central dans notre vitalité.
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2. L'exercice physique
Marche, yoga, natation, gymnastique douce : le mouvement entretient la vitalité.
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3. La gestion du stress
Relaxation, respiration, méditation : l'équilibre émotionnel est indispensable à la santé.
Les techniques complémentaires
- HydrologieL'eau sous toutes ses formes : bains, douches, argile
- PhytologiePlantes, huiles essentielles, bourgeons
- Techniques manuellesMassages bien-être
- RéflexologiePlantaire, palmaire, auriculaire : en savoir plus
- Techniques respiratoiresRespiration consciente, cohérence cardiaque
- ActinologieLes bienfaits du soleil et de la lumière
- MagnétologieLes aimants et les énergies
Bon à savoir
Le naturopathe adapte ces techniques à votre profil, à vos besoins et à vos contraintes : chaque accompagnement est unique.
Dans quelles situations consulter ?
La naturopathie peut vous accompagner dans de nombreuses situations, en prévention ou pour retrouver un équilibre.
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Ménopause
Accompagner en douceur les changements de cette période.
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Sommeil
Retrouver des nuits plus sereines.
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Vitalité
Retrouver énergie et dynamisme.
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Stress
Retrouver calme et équilibre émotionnel.
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Digestion
Améliorer le confort digestif.
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Équilibre alimentaire
Une approche naturelle et durable du poids.
Important
La naturopathie ne se substitue jamais à un traitement médical : elle intervient en complément. Le naturopathe ne pose pas de diagnostic et ne modifie jamais un traitement en cours.
Déroulement d'une première consultation
Une consultation de naturopathie est un moment privilégié d'écoute et d'échange. La première séance, le bilan naturopathique, dure 1 h 30.
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Faire connaissance
Nous parlons de vos objectifs de santé et de bien-être.
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L'anamnèse
Un entretien approfondi sur votre histoire de santé, votre alimentation, votre sommeil, votre état émotionnel. C'est le moment de tout dire !
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Le bilan de vitalité
Une évaluation de votre énergie vitale à travers différentes observations.
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Votre programme
Sous 1 à 5 jours, vous recevez votre programme d'hygiène vitale, adapté à vos besoins. Une consultation de suivi quelques semaines plus tard permet de l'ajuster.
À apporter lors de votre première consultation
- Vos analyses médicales récentes, si vous en avez.
- La liste de vos traitements en cours.
- Vos questions et vos objectifs.
Questions fréquentes
La naturopathie est-elle reconnue ?
En France, la naturopathie n'est pas une profession de santé réglementée et ne remplace en aucun cas un suivi médical. La profession s'organise autour de fédérations qui encadrent la qualité des formations. Pour ma part, je suis diplômée du CENATHO, l'une des écoles historiques de naturopathie en France.
Combien coûte une consultation ?
Le bilan naturopathique (1 h 30) est à 100 € et la consultation de suivi (1 h) à 65 €. Le programme Ménopause sereine, qui regroupe un bilan, deux suivis et trois appels de soutien, est à 230 €. Certaines mutuelles remboursent une partie des consultations.
Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de vos objectifs. En moyenne, comptez 2 à 4 consultations espacées de 3 à 6 semaines.
Peut-on consulter quand on est en bonne santé ?
Absolument ! La naturopathie est avant tout préventive : c'est même le meilleur moment pour adapter votre hygiène de vie aux saisons et à votre évolution.
Dois-je arrêter mes médicaments ?
Jamais ! Le naturopathe ne peut ni ne doit vous demander d'arrêter un traitement. Seul votre médecin peut le modifier.
Envie de prendre votre santé en main ?
Parlons de vos besoins lors d'un appel découverte de 15 minutes, offert et sans engagement.
